Můj blog
Bakterie a hubnutí
Výzkumy mikrobiomu zatím probíhají převážně na myších. „Když vezmete mikrobiom obézní a přenesete ho do štíhlé, začne ta druhá tloustnout. A naopak. Na myších to funguje perfektně,“ tvrdí molekulární biolog RNDr. Petr Ryšávka (42). Snad nejprobádanější je vztah našich střevních bakterií a tělesné hmotnosti. Konečně se nabízí vysvětlení toho, proč když dva podobně stavění a […]
Číst článek
Deset potravin, které vám zajistí dobré a zdravé trávení
Trápí vás křeče v žaludku, pocit překyselení, pracují vaše střeva příliš intenzivně nebo naopak pomalu? Snadná pomoc, do svého jídelníčku zkuste zařadit vhodné druhy potravin, které vám přirozenou cestou od potíží uleví. Střeva a zdraví Podrážděný žaludek, pálení žáhy či nepříjemné nadýmání… Stále více lidí dnes bojuje se zažívacími problémy. Patříte mezi ně i vy? […]
Číst článek
Tipy, jak sestavit vyvážený jídelníček. Sacharidů a tuků se bát nemusíte
Ze všech stran slyšíte, že základem zdraví je racionální jídelníček. Jak by ovšem vlastně měl vypadat? A jak mu přizpůsobit nákupy, aniž byste plýtvali potravinami či penězi? Poradíme vám několik základních tipů, kterých byste se měli držet Člověk žije z toho, co sní. Ne vše mu však samozřejmě svědčí. Jedno je totiž téměř jisté, zatímco […]
Číst článek
Dejte sbohem nadbytečnému viscerálnímu tuku a zbavte se faldů na břiše
S pojmem útrobní tuk jste se již patrně někdy setkali. Jeho doménou je ukládání v oblasti břicha. Dalo by se říct, že doslova prorůstá břišní dutinou. Chcete-li se ho zbavit, tak musíte udělat zásadní opatření, a to zaměřit se na skladbu jídelníčku a pravidelnost v jídle. Tohoto typu tuku se totiž nezbavíte ani operativním zákrokem, ani samotným sportem. Nebezpečí viscerálního […]
Číst článek
Potrava pro kůži. Co jíst a čemu se vyhnout při ekzému, akné i lupénce
Každý pokrm a pochutina, kterou sníme, se odráží na stavu pokožky, nehtů i vlasů. Souží nám vlastně jako indikátor našeho zdraví. Pokud se budeme správně stravovat, můžeme tak účinně bojovat proti mnohým kožním potížím Kůže je citlivá především na nedostatek živin. Kožní buňky se v podstatě neustále obnovují a při tom se neobejdou bez nepřetržitého […]
Číst článek
Češi stále podceňují sledování hladiny cholesterolu, nejsou dostatečně informovaní
Znalosti Čechů o tom, jak v těle funguje cholesterol, jak vzniká ateroskleróza a jak a v jakém věku lze jejímu rozvoji předejít, jsou příliš povrchní. Ukázal to průzkum zdravotní gramotnosti, který si nechala vypracovat Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR. Většina české populace tak není dostatečně motivovaná k tomu, aby si hlídala zdraví svých cév v […]
Číst článek
Imunitu zlepšíte půstem i omezením cukru, to je nejhorší droga, říká imunolog; Cukr je zkrátka velmi sladký pomalý zabiják…
Prof. Jakub Abramson (46); vede ve věhlasném izraelském Weizmannově institutu věd vlastní výzkumný tým, který patří ve světě ke špičce. V rámci roční pauzy – sabatiklu – je nyní v Praze. Jak se naše tělo pere s infekcemi? Kolikrát do roka je „normální“ být nemocný? Je vůbec dobré snižovat horečku? Jaký má dopad to, co […]
Číst článek
Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty
Když léky na bolest berete jen občas a v malé dávce, nemusí to být problém… Pokud máte příjem soli pod 7 gramů denně, vystavujete se také riziku… Prof. MUDr. Vladimír Tesař (61), DrSc.; narodil se v roce 1957 ve Strakonicích, vystudoval 1. LF UK v Praze a Prague International Business School;je zakladatelem a přednostou Kliniky […]
Číst článek
Vnitřní tuk ohrožuje vaše zdraví. Rady, jak se ho zbavit
Tělesný tuk není jen otázkou estetické krásy, ale také zdraví. O to víc, jde-li o viscerální tuk obalující vnitřní orgány. Proč vzniká a jak se ho můžeme zbavit? Zvýšená hmotnost nebo nadváha nemusí nezbytně představovat hrozbu pro zdraví. Jistě ze svého okolí znáte spoustu lidí s nadváhou, kteří se mohou pochlubit skvělým zdravotním stavem. Naopak […]
Číst článek
Existuje nějaký systémový způsob, jak podpořit, aby lidé ke svému zdraví přistupovali s větší zodpovědností?
Doc. MUDr. Martin Hajdúch, Ph.D. Vystudoval na Lékařské fakultě Univerzity Palackého v Olomouci; přední odborník v oblasti výzkumu léčiv a molekulární onkologie; zakládající ředitel Ústavu molekulární a translační medicíny Univerzity Palackého v Olomouci; národní ředitel velké výzkumné infrastruktury EATRIS-CZ; zakladatel organizace Cancer Research Czech Republic, která je hlavní charitativní organizací na podporu výzkumu rakoviny v ČR; autor více […]
Číst článek